Beginners

Ons aanbod voor beginners is ruim en divers, met verschillende groepslessen en evenementen. Wij raden aan om te starten met minstens tien lessen op beginnersniveau alvorens over te schakelen naar het volgende niveau.

GEVORDERDEn

Voor degenen met enige ervaring bieden wij specifieke groepslessen voor gevorderden. Toch raden we iedereen aan om van tijd tot tijd een beginnersles bij te wonen om de basics op te frissen en te versterken.

YOGA BASICS

  • Welkom in de Yoga Basics les, meeslepende ontdekkingsreis door alle basisprincipes van yoga. Leer de essentiële houdingen, ademhalingstechnieken en mindfulness oefeningen die de basis vormen voor een sterke en flexibele yogapraktijk. Een holistische benadering om lichaam en geest te balanceren.

  • Beginners en geïnteresseerden. Het doet iedereen deugt om terug naar de basics te kijken.

Mellow

  • Deze rustige en beginners vriendelijke les combineert somatisch bewegen, ademwerk en klassieke Hatha yoga. Ideaal voor beginners die op zoek zijn naar een laagdrempelige manier om in beweging te komen. Ontdek de actieve kant van ontspanning en laat Mellow je begeleiden naar een kalme en soepele start.

  • Beginners

Centered

  • Duik in Centered, waar we werken aan de connectie tussen beweging en ademhaling. Met attributen pas je elke pose lichtjes aan, zodat je uiteindelijk de bewegingen eigen maakt. Verbeter je balans, kracht, flexibiliteit en coördinatie op jouw eigen unieke wijze.

  • Een actieve les voor beginners

Inner bliss

  • Vertraag en zoek de rust binnenin jezelf met Inner Bliss. Creëer bewustwording rond alle delen van jezelf en stem af op je innerlijke rust. Geschikt voor alle niveaus, deze les biedt helderheid en ruimte aan het einde van elke sessie. Verdiep je yogabeoefening en laat Recharge je leiden naar innerlijke balans.

  • Een rustige les voor beginners

Radiant body

  • Bereid je voor op een uitdagende flow met Radiant Body, waar behendigheid centraal staat. Deze les daagt je kracht, balans en focus uit met energieke poses en toenemende weerstand. Mobiliteit en geconditioneerd werk worden gecombineerd, zodat je zelfverzekerd nieuwe poses kunt leren, ongeacht je huidige niveau.

  • Sportief

Pilates

  • Waar toegankelijkheid en algehele conditieverbetering samenkomen. Onze lessen richten zich op correcte uitvoering, ademhaling en het leren ontspannen, met versterkende maar eenvoudige oefeningen voor het hele lichaam. Sluit elke les af met relaxatieoefeningen en verbeter zowel je fysieke als mentale welzijn.

  • Beginners

Yoga wall - 1

  • Ontdek Yoga Wall, een les tegen onze muur met bandjes, schommels en een houten staaf. Deze hulpmiddelen maken het verschil tussen beginnende en gevorderde poses, terwijl maximale ondersteuning en stabiliteit gegarandeerd zijn. Ervaar een unieke yoga-ervaring.

  • Beginners, geen ervaring nodig

Yoga Wall - 2

  • Ontdek Yoga Wall, een les tegen onze muur met bandjes, schommels en een houten staaf. Deze hulpmiddelen maken het verschil tussen beginnende en gevorderde poses, terwijl maximale ondersteuning en stabiliteit gegarandeerd zijn. Ervaar een unieke yoga-ervaring.

  • Sportief, sommige ervaring vereist

Zwangerschapsyoga

  • Verwen jezelf en je groeiende baby met onze zachte Prenatale yogalessen. Bereid je lichaam en ziel voor de bevalling met ontspanningstechnieken en oefeningen die elke fase van je zwangerschap ondersteunen. Voel de verbinding met jezelf en je baby terwijl je je voorbereidt op dit bijzondere moment in je leven.

  • Geen ervaring met yoga nodig. Geschikt voor zwangeren van alle trimesters.

Breathwork

  • Onze ademhaling kan een hele krachtige tool zijn om onze fysieke en mentale energie te versterken. De breathwork meditation sessies onder begeleiding van Ellen zijn helende sessies waarin klank, geur & zachte beweging centraal staan

  • Geschikt voor alle niveaus, zo ook beginners en geïnteresseerden.

Rooted

  • Bij Rooted ligt de focus op stabiliteit in zowel fysieke als energetische zin. Er worden hoofdzakelijk oefen aangeboden die focussen op de buikspieren, benen en bekken. Deze is niet alleen een ideale postnatale les, maar ook een goede optie voor mensen die de polsen of bovenlichaam niet willen belasten.

  • Geen ervaring nodig

Open mat

  • Bij onze Open Mat sessies wordt er van je verwacht dat je instaat bent om zelfstandig je eigen practice vorm te geven. Dit alles terwijl je vertoeft in het gezelschap van collega Yogi’s die ook hun eigen unieke flow uitvoeren. Binnen deze sessies kom en ga je wanneer je wil. Er is op elk moment een teacher aanwezig die kan assisteren daar waar nodig is. Het is het ideale moment om te werken aan je zelfvertrouwen en de verdere ontwikkeling van je practice.

  • De deur van onze Open Mat sessies staat open voor iedere Yogi die reeds tien groepslessen gevolgd heeft hier bij Neshama.